Mes coachings
01 - REMISE EN FORME
Retrouver son énergie.
Vous souhaitez retrouver de l’énergie, vous raffermir, perdre quelques kilos ou simplement vous sentir mieux dans votre corps ?
Je vous propose un accompagnement personnalisé, pensé pour s’adapter à votre niveau, à vos objectifs et à votre rythme.
Chaque séance est construite sur mesure pour vous faire progresser efficacement, en toute sécurité, avec une attention particulière portée à la qualité des mouvements et à vos sensations.
Renforcement musculaire, mobilité, cardio, Pilates : les séances sont variées et peuvent intégrer haltères, élastiques, ballon ou TRX, afin de maintenir la motivation et de rendre chaque entraînement différent.
ILS M’ONT FAIT CONFIANCE
« Des cours entièrement sur mesure avec Fleur !
Une coach sérieuse, dynamique, souriante et encourageante, qui sait nous motiver efficacement. Merci ! »
-DAVID & JESS
02 - PERTE DE POIDS & GLP‑1
Préserver sa force.
Quand la perte de poids est importante, le véritable enjeu n’est pas seulement de voir le chiffre sur la balance diminuer, mais d’accompagner le corps dans cette transformation.
Avec des traitements de type GLP-1, la perte de poids peut être rapide. Le corps change parfois plus vite qu’il ne s’adapte, avec un risque de perte musculaire, de fatigue et de diminution de la tonicité.
Le coaching proposé s’appuie sur un renforcement musculaire progressif, de la mobilité et une remise en mouvement adaptée à votre énergie et à vos capacités.
À savoir : GLP‑1
Cet accompagnement est sportif. Le suivi de votre traitement et de votre alimentation relève de votre médecin.
ILS M’ONT FAIT CONFIANCE
« Une coach très motivée, qui sait s’adapter aux objectifs et aux capacités de chacun.
Les exercices sont variés et les résultats sont visibles ! Je recommande ! »
- MARION
03 - GROSSESSE & POST-PARTUM
Reprendre confiance.
Après une grossesse et un accouchement, il est normal de ne pas retrouver immédiatement son corps d’avant.
Fatigue, manque de confiance ou sensations nouvelles : votre corps a besoin de temps et d’un accompagnement adapté.
Le programme spécial après bébé est pensé pour reprendre le sport progressivement et en toute sécurité.
Les séances associent renforcement, mobilité et étirements, avec un travail particulier sur la sangle abdominale profonde, le dos, les fessiers et les cuisses.
L’objectif : retrouver un corps plus tonique, de l’énergie et surtout le plaisir de bouger à nouveau.
À savoir : Post-partum
La reprise se fait après la rééducation du périnée et avec l’accord de votre médecin ou de votre sage-femme.
ILS M’ONT FAIT CONFIANCE
« Fleur est une super prof, dynamique, enthousiaste, et qui adapte le cours à mes objectifs.
Merci de m’avoir redonné confiance en moi en reprenant le sport post-partum. »
- LAURA
Des approches variées, pour des séances toujours renouvelées.
Pilates
Posture & mobilité
TRX
Force & équilibre
Circuit training
Puissance & coordination
Abdologie
Méthode De Gasquet
Stretching
Mobilité & détente
Poids libres
Force fonctionnelle